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TSV Stocksee: Willkommen zum Laufen mit Abstand und Freude!
So funktioniert Ihr (Mensch) Einstieg in das Lauftraining
von Prof. (DHfPG) Dr. Thomas Wessinghage
Liebe Freunde des Laufens,
Sie würden gern joggen, haben den Einstieg aber noch nicht gefunden? Ich zeige
Ihnen, wie Sie es schaffen können, in nur zehn Wochen 20 Minuten ohne Pause zu
laufen.
Beginnen Sie immer mit lockerem Gehen („Warm up“), so führen Sie Ihren Körper
langsam an die Belastung heran. Und zum Schluss ist auch ein Stück Gehen
vorgesehen, neudeutsch „Cool down“, zum Ausklingen. Wichtig ist, dass Sie Ihre
Laufabschnitte sehr ruhig absolvieren. Keine Sprints! Es handelt sich um einen
schrittweisen Einstieg in eine Ausdauerbelastung, nicht um ein Intervalltraining!
Mein Tipp: Vor dem ersten Training zum Arzt
Lassen Sie Ihre Gesundheit (körperliche Untersuchung, Ruhe- und Belastungs-EKG,
Labor) von Ihrem Hausarzt überprüfen.
So starten Sie in Ihren persönlichen Trainingsplan
In der ersten Woche beginnen Sie damit, zunächst zwei Minuten locker zu gehen,
dann eine Minute ganz langsam zu laufen (joggen). Danach gehen Sie wieder zwei
Minuten zügigen Schrittes. Dann laufen Sie wieder eine Minute – möglichst ohne
außer Atem zu kommen – und gehen anschließend wieder zwei Minuten. Wenn Sie
nach einer Woche sieben Laufabschnitte schaffen, sind Sie voll im Plan: Ihr
Programm dauert in der ersten Woche also maximal 23 Minuten. Führen Sie es an
drei oder vier Tagen der ersten Woche durch.
Wichtig: Sobald Sie das Gefühl haben, nicht mehr laufen zu wollen (können), hören
Sie auf und gehen ein Stück. In der zweiten Woche versuchen Sie, fünfmal
hintereinander jeweils zwei Minuten locker zu joggen und daran anschließend zwei
Minuten zu gehen. Wenn Sie sich an diesen Plan halten, laufen Sie in der siebten
Woche 20 Minuten – versprochen!
Gönnen Sie sich Ruhetage zwischendurch
Trainieren Sie jeden zweiten Tag. Immer abwechselnd: ein Tag Training, ein Tag
Ruhe. Aber trainieren Sie nur, wenn Sie sich auch danach fühlen. Ansonsten ist
Spazierengehen zur Regeneration angesagt.
TSV Stocksee: Willkommen zum Laufen mit Abstand und Freude!
So geht’s weiter
Wenn Sie das 20-Minuten-Ziel erreicht haben, dehnen Sie Ihre Laufrunden jede
Woche etwas aus. Ihr Ziel ist es 40 bis 45 Minuten am Stück zu joggen und das drei-
bis viermal pro Woche. Dann haben Sie das Optimum für Ihre Gesundheit erreicht.
Mit gesunden Grüßen Ihr
Prof. (DHfPG) Dr. Thomas Wessinghage
18. Stockseer Abendlauf
Die viele Arbeit hat sich ausgezahlt, mit 230 "Siegern" konnte der 18. Stockseer Abendlauf eine gute Bilanz ziehen.
Auf allen angebotenen Strecken ( 5,5 km, 10,2 km und Halbmarathon ) wurden gute Ergebnisse erzielt. Bei angenehmer Lauftemperatur ( 14 ° ) konnte auch der später einsetzende Nieselregen die gute Stimmung nicht beeinträchtigen.
Erstmals konnten die Organisatoren von den Räumlichkeiten der "Alten Schule" provitieren und die Anmeldungen und die Zeitauswertung von dort aus vornehmen.
Wir bedanken uns bei allen Helferinnen und Helfern, die auf dem Dorfplatz und auf der Strecke dafür gesorgt haben, dass alles reibungslos ablief.
Ein großes Dankeschön an alle Sponsoren.
Wir würden uns sehr freuen, alle beim 19. Lauf wiederzusehen.
ORGA-Team Lauftreff Stocksee
Mai 2011
Einweihung des Bouleplatzes
Es tut uns leid!
Ja, es tut uns wirklich Leid für alle, die nicht dabei gewesen sind.
Sie haben einfach Pech gehabt.
Am 18. Juni um 16:00 Uhr haben wir unseren BoulePlatz, neben der "Alten Meierei", eingeweiht.
Selbst heftigster Regen konnte die vielen Stockseerinnen und Stockseer, unsere Freunde vom Campingplatz und geladene Gäste nicht davon abhalten, eine fröhliche Party zu feiern.
Fand die Begrüßungsrede durch Reinhard Klingler vom TSV-Stocksee und das Grußwort des Bürgermeisters Dierk Jansen noch im Regen statt, nieselte es nur noch als unsere Gäste vom Verein RedBoule Segeberg, Markus Freßmann und Peter Siever, die ersten Mannschaften zusammenstellten und beim Spiel die Regeln erklärten.
Eben noch interessierte Zuschauer wurden spontan begeisterte Mitspieler.
Dieser Sport versteht es, über alle Altersklassen hinweg, zu begeistern.
Im Verlauf der Feierlichkeiten wurde das Wetter besser und zum späten Nachmittag ließ sich sogar die Sonne sehen.
Auf dem Spielfeld fand ein stetiger Austausch der Spielerinnen und Spieler statt. Wer eine Pause einlegen wollte, übergab seine Kugeln einem Zuschauer zum weiterspielen und begab sich zur Stärkung an das reichhaltige Kuchenbuffet.
Immer wieder fanden sich neue Mannschaften zusammen.
Erst weit nach 21:00 Uhr kamen auch die unermüdlichsten zur Ruhe, nicht ohne weitere Spiele zu verabreden.
Alle Anwesenden waren sehr zufrieden. Dass es am Anfang geregnet hatte, war fast vergessen.
Unser Dank geht an alle Helfer und Kuchenspender.
Besonderer Dank an die Fam. Ambrosius, die dem Dorf 2 Bänke (stehen an der Boulebahn) gespendet haben, an Antje Kasch, deren Büsche jetzt die Boulebahn zieren und der Fam. Nemitz (Campingplatz), die mit einer Kiste Rotwein und einer Käseplatte an das Ursprungsland des Boule erinnerten.
Danke auch an unsere Gäste vom Verein RedBoule Segeberg, die uns den Einstieg in das Boulespiel leicht gemacht haben.
RK, Juni 2011
25. Stockseer Abendlauf
Bei diesem Jubiläums-Abendlauf passte alles.
241 Läufer/innen und Walker/innen kamen durchs Ziel.
Das Wetter war großartig und die Stimmung auf dem
Dorfplatz war hervorragend.
Der TSV Stocksee hatte zum 25. Abendlauf eingeladen
und es kamen so viele wie nie.
Die Teilnehmer der Segeberger Wohn- und Werkstätten
(sie sind seit 2007 regelmäßig auf dem Dorfplatz zu Gast)
kamen mit 44 Walker/innen und Läufer/innen und bekamen
den Pokal für die größte Gruppe.
Ebenfalls, wie jedes Jahr, waren der SC Rönnau 74 und
die Laufgruppe um Lars Moeller (er hält den Streckenrekord
über die 5,5 km) vom Städtischen Gymnasium Segeberg
gekommen.
Die Schüler und Schülerinnen vom Segeb. Gymnasium
holten durchweg (5,5 km) vordere Plätze.
Für je 3 Mädchen und 3 Jungen ging es um Startplätze für
den Helgoland-Staffelmarathon in der 1. Juni Woche.
5,5 km Walken: 1. Hendrik Lehmann (SGA Büdelsdorf) 33:00;
2. Michael Oestergaard (Jyllinge Loebeklub Team) 37:19;
3. Nicole Kurtzner (Preetz) 38:06.
5,5 km Laufen Herren: 1. Lars Moeller, 18:11; 2. Falk Richter, 20:21;
beide vom STG Segeberg Running Team.
den 3. Platz belegte Marcel Stock aus Gönnebek in 20:55.
Die 5,5 km waren Marcel nicht genug, er startete gleich noch
einmal beim 10,2 km Lauf und belegte dort den 10 Platz.
Bei den Damen belegten Anne Paulsen in 23:55, Awarun Lütjens
in 24:27 und Chiara Schwartz in 24:40 die Plätze.
Alle Mädchen kommen vom STG Segeberg Running Team.
10,2 km Laufen Herren: 1. Benjamin Reuter (SGA Büdelsdorf) 37:37.
2. Peter Czuppon (Lübeck) 40:43.
3. Stefan Krostitz (Nord-Ostsee-Skater) 41:58.
Bei den Damen kamen Antje Wulff (Travemünde) 47:06,
Sandra Petersen (SC Rönnau 74) 48:57 und Anne-Katrin Straßburger-
Pollak (Neumünster) 50:11 auf die Plätze 1 – 3.
Hendrik Lehmann verbesserte den Streckenrekord Walken Männer
Auf 33:00 Minuten.
Wir freuen uns über den gelungenen Abend und glauben, dass er
auch Euch gefallen hat.
Wir danken allen Helferinnen und Helfern sowie unseren Sponsoren.
OrgaTeam
Stocksee, den 29.05.2019
50 Jahre TSV Stocksee
Liebe Stockseerinnen, liebe Stockseer !Herzlichen Dank !!!!
Euer Engagement und Einfallsreichtum hat unsere Veranstaltung zum Jubiläum 50-Jahre TSV Stockseezu einem tollen Fest werden lassen.
Ob das Urlauber-Unterdorf, die Oberdorf-Piraten, die Dorfplatz-Touristen oder die Waldweg-Hippy’s, alle waren eine wahre Augenweide.
Es hat riesigen Spaß bemacht, Euch bei den Spielen zuzuschauen.
Ganz herzlichen Dank auch an Dr. Baur, Stockseehof, für die Gutscheine, Frau Overath für die Sträußchen zum Schmücken der Tische, Fa. Provinzial und Regine Kasch, Naturcamping am Stocksee, für ihre Spenden und allen, die uns einen schönen Kuchen gebacken und gespendet haben.
So macht das gemeinsame Feiern Spaß und die Eindrücke wirken hoffentlich noch lange nach.
Für den Vorstand
Hannelore Degner
Der TSV-Stocksee wurde 1964 gegründet.
Sein Schwerpunkt bei der Gründung lag beim Handballsport, später kam die Laufsparte dazu, die sich mit der Austragung von Triathlon und Abendlauf ( 5,5 km und 10,2 km) weit über die Grenzen Schleswig-Holsteins bekannt machte.
Handball und Triathlon werden nicht mehr angeboten.
Wir haben eine Gymnastik- und eine Reit- und Fahrsparte. Einmal im Monat veranstalten wir einen Spielabend mit Skat/Kniffel/66.
Im Juni 2011 haben wir für alle Stockseer eine Boulebahn gebaut, die sich
großer Beliebtheit erfreut.
Am 10.02.2012 wurde eine Boulesparte gegründet.
Die Reit- und Fahrsparte wurde am 26.04.2019 gegründet.
Stocksee, den 27.04.2019